Los Macronutrientes

Él Impacto de los Macronutrientes en los Adolescentes 

La nutrición en la juventud es un aspecto crucial para el crecimiento y desarrollo óptimo. Los macronutrientes proporcionan la energía y los nutrientes necesarios para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Durante esta etapa, los jóvenes experimentan cambios significativos en su cuerpo, como el crecimiento óseo, el desarrollo muscular y la maduración cerebral

•Para que acuerda un impacto el aporte energético debe hacerse con la siguiente distribución de principios inmediatos: proteínas, 10-30%; grasas, 25-35%; hidratos de carbono, 45-65% del aporte calórico.

•Las grasas saturadas incrementan las concentraciones de colesterol de la sangre y favorecen el desarrollo de la arteriosclerosis.

•Los carbohidratos son la principal fuente de energía, con ayuda del sistema digestivo, se convierte en diversos componentes energéticos como azúcares, almidones y fibras.

•El colesterol es una grasa que se encuentra exclusivamente en los al de origen animal. El exceso de colesterol en la dieta conlleva, al igual que los ácidos grasos saturados y los de configuración TRANS, un aumento del colesterol LDL y desciende el colesterol HDL, con elevado riesgo cardiovascular.

•En la adolescencia se producen una serie de cambios bio sociales que van a influir en los habitos alimentarios.

 Las necesidades de energia y nutrientes se van influenciados por cambios de conducta entre los que incluyen habitos alimenticios como:

-Saltarse o suprimir comidas principales 

- aumento de comidas precocidas y comidas chatarras 

- consumos de gaseosas, etc.

Una dieta equilibrada y adecuada en macronutrientes es esencial para el desarrollo saludable de los adolescentes, el seguimiento con los profesionales adecuados puede ayudar a desarrollar las necesidades nutricionales requeridas.