Los Macronutrientes
Él Impacto de los Macronutrientes en los Adolescentes L a nutrición en la juventud es un aspecto crucial para el crecimiento y desarrollo óptimo. Los macronutrientes proporcionan la energía y los nutrientes necesarios para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Durante esta etapa, los jóvenes experimentan cambios significativos en su cuerpo, como el crecimiento óseo, el desarrollo muscular y la maduración cerebral • Para que acuerda un impacto el aporte energético debe hacerse con la siguiente distribución de principios inmediatos: proteínas, 10-30%; grasas, 25-35%; hidratos de carbono, 45-65% del aporte calórico. • Las grasas saturadas incrementan las concentraciones de colesterol de la sangre y favorecen el desarrollo de la arteriosclerosis. • Los carbohidratos son la principal fuente de energía, con ayuda del sistema digestivo, se convierte en diversos componentes energéticos como azúcares, almidones y fibras. • El colesterol es una grasa que se encuentra exclusivamente en lo...